Este normal să-ți faci griji pentru sănătatea ta din când în când, atunci când corpul tău îți dă semnale. Dar dacă ești îngrijorat frecvent, te sperie cel mai mic semn de slăbiciune, iar starea ta de sănătate este un factor de stres, este foarte probabil să suferi de anxietate pentru boală – cunoscută și ca ipohondrie.
Într-o lume în care informațiile despre sănătate sunt la îndemâna noastră cu doar un click, este ușor să cădem pradă grijilor excesive cu privire la starea noastră de sănătate. În acest context, ipohondria poate deveni o problemă serioasă, afectând calitatea vieții și relațiile interpersonale.
Anxietate de sănătate afectează atât femeile cât şi bărbaţii, în egală măsură. Ea poate debuta în orice moment al vieții, dar cel mai adesea apare în perioada adultă.
Anxietatea de boală este o preocupare excesivă și persistentă cu privire la propria sănătate, în ciuda absenței oricăror semne sau simptome clinice. Persoanele afectate de această tulburare se confruntă cu gânduri obsesive despre posibile boli grave, chiar dacă nu există dovezi medicale care să susțină aceste temeri. Această teamă constantă poate duce la un ciclu nesfârșit de căutare a confirmărilor medicale și de evitare a situațiilor care pot provoca anxietate.
Simptomele ipohondriei includ îngrijorarea persistentă cu privire la sănătatea proprie, interpretarea greșită a senzațiilor corporale normale ca fiind semne ale unei boli grave, căutarea constantă a informațiilor medicale și frecventele vizite la medici sau teste medicale inutile. De asemenea, persoanele afectate pot evita activitățile care le-ar putea provoca anxietate și pot avea dificultăți în menținerea relațiilor sociale.
În același timp, există și persoane cu ipohondrie care tind să facă auto-diagnosticări și să încerce să-și gestioneze simptomele fără consult medical. Aici este important de semnalat că este necesar să cauți întotdeauna sfatul unui medic pentru a obține un diagnostic corect și un tratament adecvat.
Cauzele ipohondriei sunt complexe și pot implica factori genetici, biologici, psihologici și de mediu. Un istoric familial de tulburări anxioase sau depresive poate crește susceptibilitatea la dezvoltarea ipohondriei. Traumele din copilărie, stresul cronic și evenimentele de viață negative pot contribui, de asemenea, la apariția acestei tulburări.
Tulburarea de anxietate de boală este o afecțiune cronică (în desfășurare). Este posibil să treci prin perioade în care ai puțină sau deloc anxietate – și apoi revine. Dacă recunoști aceste semne, este necesar să iei măsuri pentru a menține sub control simptomele tulburării de anxietate.
Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi eficientă în tratamentul ipohondriei. Această formă de terapie se concentrează pe schimbarea gândurilor și comportamentelor disfuncționale asociate cu anxietatea de boală. Prin identificarea și modificarea gândurilor negative, persoanele afectate își pot schimba percepția asupra simptomelor lor și pot învăța să facă față anxietății fără a recurge la comportamente evitative.
Prin terapie cognitiv comportamentală vei ajunge să înțelegi și să dezvolți strategii de gestionare a anxietății. Exercițiile de expunere graduală, care implică confruntarea controlată cu temerile legate de sănătate, sunt adesea utilizate pentru a ajuta pacienții să-și depășească fricile.
De asemenea, apropierea de cei dragi și discutarea deschisă a temerilor poate fi de mare ajutor. Sprijinul social poate oferi o perspectivă mai echilibrată și poate aduce o mai mare înțelegere a temerilor.