Beneficii ale proteinei de soia

Din ce în ce mai multe persoane aleg să introducă proteina de soia în alimentația lor. Este vorba despre un aliment vegetal, o sursă completă de aminoacizi esențiali care afectează în mod pozitiv funcțiile vitale ale organismului.

Proteina de soia este o proteină de înaltă calitate, care se obține din semințele de soia. Este considerată drept principala sursă de aminoacizi vegetali.

Consumul acestei proteine asigură întreținerea și restaurarea mușchilor, după un antrenament, care favorizează formarea de masă musculară. În plus, această proteină are o valoare energetică destul de ridicată și susține funcțiile mai importante precum sinteza hormonilor și absorbția de nutrienți.

Proteina de soia a devenit de asemenea, una din cele mai bune alternative pentru proteina de lactoserum, mai ales pentru cei care vor să aibă un regim vegetarian de viață.

Poate ameliora digestia

Grație unui aport ridicat de vitamine din grupa B, proteina de soia intervine în procesele enzimatice și ajută la un proces de digestie optim. Participă de asemenea, la sinteza acizilor grași și ajută la optimizarea sistemului imunitar.

Nu conține lactoză și ajută la prevenirea crizelor inflamatorii din intestin.

Poate regla și nivelul de colesterol. Grație nivelului său de lecitină, proteina de soia ajută la controlarea hiepercolesterolemiei. Poate mări segregrarea nivelului bun de colesterol, cunoscut pentru capacitatea sa de a elimina lipidele nocive din artere.

Susține formarea de masă musculară

Este fără îndoială, unul din principalele benficii ale proteinei de soia. Grație unui aport echilibrat de aminoacizi esențiali este alegerea ideală pentru a câștiga masă musculară. Asimilarea sa permite reducerea degradării fibrelor musculare și previne și oboseala de după antrenament.

Este un aliat de preț și contra retenției de apă

Potasiul care este prezent în acest aliment permite contacararea efectelor nefaste ale sodiului și ajută astfel contra retenției de apă. După cum bine știi deja, retenția de apă poate afecta sănătatea musculară și favorizează luarea în greutate.

Este astfel un excelent supliment pentru cei care suferă de probelemele cu greutatea în plus. Asta, pentru că stimulează formarea de masă slabă.

Dar, nu este un aliment miraculos care te va ajuta să slăbești, trebuie să ții cont de asta. Trebuie să fie inclusă în cadrul unui regim alimentar sănătos adaptat nevoilor organismului.

Dacă ești în căutarea unei alternative pe bază de plante care să aducă un aport suficient de proteine, nu exclude deci această opțiune.

Categorii

Robert Ștefănucă
Robert Ștefănucăhttps://jurnaluldemedia.ro
Sunt Robert, redactor la jurnaluldemedia.ro, cu o pasiune pentru a descoperi și a împărtăși povești care inspiră. Fie că scriu despre lifestyle, artă sau evenimente actuale, mă dedic să ofer cititorilor articole bine documentate și pline de substanță. Cred în puterea cuvintelor de a educa, de a informa și de a schimba perspective.

Bolile colonului: simptome, cauze și ce trebuie să știi despre ele

Bolile colonului reprezintă o categorie largă de afecțiuni care îți pot afecta semnificativ calitatea vieții, iar cunoașterea simptomelor, cauzelor și metodelor de prevenție este...

Argintul coloidal: ce beneficii reale aduce pentru sănătate

Argintul coloidal a atras atenția multor persoane interesate de remedii alternative, fiind promovat pentru diverse beneficii asupra sănătății. Dar ce este exact argintul coloidal,...

Ce probleme pot apărea dacă nu duci copilul la medic atunci când are dureri de nas

Durerea de nas la copii este adesea considerată un simptom banal, mai ales când apare în contextul unei răceli obișnuite sau al unei infecții...