• Acasa
  • Despre
  • Blog
  • Publicitate
Jurnalul de media
  • Acasa
  • Business
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Fashion
    • Sanatate
    • Culinar
    • Relatii
  • Parinti si copii
  • Casa si gradina
  • Timp liber
    • Sfaturi practice
    • Travel
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Business
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Fashion
    • Sanatate
    • Culinar
    • Relatii
  • Parinti si copii
  • Casa si gradina
  • Timp liber
    • Sfaturi practice
    • Travel
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Jurnalul de media
Home Lifestyle

5 alternative sănătoase pentru zahăr

in Lifestyle
5 alternative sănătoase pentru zahăr
Share on FacebookShare on TwitterShare on Pinterest

Nu știi cu ce să înlocuiești zahărul? Să reduci zahărul poate părea dficil deoarece activează zona de plăcere de la noi din creier care poate declanșa foarte repede o dependență. Cu cât mâncăm mai mult zahăr, cu atât avem mai multă poftă de zahăr. Dar, este posibil să reduci nivelul de zahăr pe care îl consumi. Ai la îndemână câteva alternative mai sănătoase.

Fructele

Fructele sunt bomboanele sănătoase ale naturii. Chiar dacă conțin zahăr, conțin și vitamine, minerale și antioxidanți. Iar coaja lor este bogată în fibre. Acest lucru va ameliora digestia și nu va lăsa glicemia să urce brusc pe timp de zi.

S-ar putea să-ţi placă şi

Cum să fii leneș fără să te simți vinovat

Tratament pentru păr gras făcut acasă

Uleiuri esențiale pentru un Feng Shui bun

Curmalele sunt cea mai bună alternativă la zahărul din preparatele tale.

Fructele sunt deci perfecte pentru a da un gust fructat și natural dulce pentru tarte, prăjituri, dar și biscuiți- lămâie, nucă de cocos sau portocale. Poți miza mai ales pe zmeură, căpșuni, prune sau mure.

Siropul de arțar

Chiar dacă este destul de bogat în calorii, siropul de arțar este o bună alternativă la zahărul alb obișnuit. Conține mai puțină fructoză ca acesta. În plus, mai conține și puternici antioxidanți.

Mierea. Vitaminele și mineralele din miere sunt perfecte pentru a completa alimentația ta. Poți adăuga o linguriță de miere sucurilor tale smoothie sau iaurturilor.

Stevia

Este un îndulcitor care se prepară cu ajutorul unei plante. Este un edulcorant natural, fără calorii care poate fi cumpărat sub formă de frunze sau pudră transformată. Cea mai bună modalitate de a îndulci cafeaua, sucurile smoothie, dar și deserturile. Este rezistentă la coacere, dar se potrivește atât preparatelor calde, cât și celor reci.

Are o putere de îndulcire de 300 de ori mai mare față de zahăr, dar nu conține deloc calorii!

Siropul de agave

Are cel mai mic indice glicemic și se poate folosi pentru cereale, clătite sau pâine. Se poate folosi și pentru a înlocui pâinea din deserturi.

Alte alternative pe care le poți alege:

  • Mierea de accacia este perfectă pentru ceaiuri, infuzii sau iaurturi, dar și pentru alte preparate reci, dulci.
  • Are același gust și aceeași textură ca și zahărul clasic. Este deci alegerea perfectă pentru toate preparatele care au nevoie de o textură crocantă.
  • Mirodeniile și ierburile. Scorțișoară, nucșoară, semințe de vanilie, anason stelat, mentă, busuioc… sunt alegeri perfecte pentru a conferi cel mai natural gust dulce preparatelor tale. Sunt delicioase pentru madlene, brioșe și alți biscuiți.
Share234Tweet146Pin55

Din aceiași categorie

leneș

Cum să fii leneș fără să te simți vinovat

Dintr-un motiv ciudat, oamenii s-au convins ca trebuie sa fie ocupati in fiecare zi, altfel isi pierd timpul. Speakerii motivationali,...

Tratament pentru păr gras făcut acasă

Tratament pentru păr gras făcut acasă

Părul gras este o problemă care ne afectează pe foarte multe dintre noi. E important să știi că ai un...

Uleiuri esențiale pentru un Feng Shui bun

Uleiuri esențiale pentru un Feng Shui bun

Cum puteți folosi uleiurile esențiale pentru a crea un Feng Shui bun? Simplu! Sunt câteva metode simple cu ajutorul cărora...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Categorii

  • Advertoriale
  • Auto
  • Business
  • Casa si gradina
  • Culinar
  • Fashion
  • Frumusete
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Sanatate
  • Tech
  • Timp liber
  • Travel

JURNALUL DE MEDIA

Jurnalul de media este o publicatie online de actualitate ce vă așteaptă zilnic cu informaţii utile, sport, entertainment, sănătate și lifestyle.

sitebunker.ro

DESPRE

  • Acasa
  • Despre
  • Blog
  • Publicitate

UTILE

  • Politica de confidentialitate
  • Termeni și condiții
  • Politica de Cookie
  • Contact

CONTACT

Tel: 0747 394 863

E-mail: contact@jurnaluldemedia.ro

Timișoara

SOCIAL MEDIA

  • Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Contact

© Jurnaluldemedia.ro. Toate drepturile rezervate

  • Acasa
  • Business
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Fashion
    • Sanatate
    • Culinar
    • Relatii
  • Parinti si copii
  • Casa si gradina
  • Timp liber
    • Sfaturi practice
    • Travel
  • Auto
  • Tech