Consumul de alimente proaspete și sănătoase atunci când călătoriți poate fi costisitor, poate consuma mult timp sau ambele. Împachetându-vă propriile mese și gustări, puteți economisi bani și puteți mânca ceea ce doriți fără să vă simțiți vinovat.
Iată 10 modalități ieftine de a rămâne sănătos în timp ce călătoriți:
1. Adu-ți propria mâncare: Aceasta este probabil cea mai elementară modalitate de a rămâne sănătos în timpul unei călătorii. Pur și simplu împachetați-vă propriile mese și gustări, astfel încât să nu trebuiască să cheltuiți bani la restaurante sau snack baruri. Puteți găsi, de asemenea, alimente preambalate care sunt prietenoase cu sănătatea în majoritatea țărilor.
2. Beți apă: Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă mențineți hidratat, dar este, de asemenea, o modalitate bună de a evita gustările și băuturile scumpe de la restaurante sau baruri.
3. Mâncați fructe proaspete: Desigur, nu trebuie să evitați toate alimentele procesate atunci când călătoriți; de fapt, multe dintre ele sunt de fapt nesănătoase pentru voi. Dar încercați să vă limitați la consumul de fructe proaspete în loc de fructe procesate sau cutii de sucuri. Acest lucru vă va oferi un plus de substanțe nutritive, economisind în același timp și bani!
4. Împachetează câteva nuci: Nucile sunt o altă sursă excelentă de proteine și fibre care vă pot ajuta să vă mențineți plin și satisfăcut.
5. Împachetați câteva gustări sănătoase: Dacă ți se pare că iei în mod constant gustări de alimente nesănătoase, împachetează câteva gustări sănătoase pe care să le iei cu tine. Acestea ar putea include batoane de granola, amestec de fructe sau cupe de fructe.
6. Adu-ți propria sticlă de apă: O altă modalitate de a economisi bani pe băuturi este să vă aduceți propria sticlă de apă. În acest fel, puteți evita apele îmbuteliate și sucurile scumpe de la restaurante și baruri.
7. Aduceți o pernă de călătorie: Când zburați, este important să vă odihniți capul și ochii cât mai mult posibil. Luați voi o pernă de călătorie, astfel încât să puteți avea un somn bun în timpul călătoriei.
8. Împachetați un purificator de aer: Uneori, aerul din aeroporturi și din alte locuri aglomerate poate fi extrem de poluat. Împachetând un purificator de aer, puteți contribui la îmbunătățirea sănătății voastre în timpul călătoriei.
9. Fă-ți timp pentru exerciții fizice: Exercițiile fizice nu numai că vă ajută să vă mențineți corpul sănătos, dar eliberează și endorfine care vă pot face să vă simțiți fericit și relaxat în timpul călătoriilor.
10. Asigurați-vă că vă împachetați medicamentele: Dacă luați medicamente, asigurați-vă că le împachetați cu voi, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji că rămâneți fără ele sau că pierdeți o doză.
